Actividades Dirigidas

Descubre las actividades dirigidas con instructor presencial

¿Te atreves con todas?

Todas nuestras actividades dirigidas están incluídas en tu tarifa mensual

Aerodance

Coreográficas

Actividad cardiovascular muy divertida donde te moverás al ritmo de la música con un mayor componente coreográfico.

Aqua Fitness

Acuáticas

Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático.

Aqua Gym

Acuáticas

Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica.

Aqua HIIT

Acuáticas

Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático.

Aqualuz

Acuáticas

Actividad para futuras mamás que se basa en ejercicios funcionales en el medio acuático repercutiendo en numerosos beneficios.

Aquamix

Acuáticas

Actividad que combina los bailes dentro del agua con movimientos de artes marciales.

Body Attack

Fuerza

Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

Body Balance

Cuerpo/Mente

Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Combat

Cardiovascular

Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.

Body Pump

Fuerza

Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.

Chi Kung

Cuerpo/Mente

Arte marcial que engloba grandes secuencias de movimientos en los cuales se interioriza la unión de la consciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, suavidad y firmeza.

Core

Fuerza

Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.

Cycling

Cardiovascular

Sesiones de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Func Strength

Fuerza

Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.

Gimnasia Suave

Cuerpo/Mente

Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.

HIIT

Alta Intensidad

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.

Pilates

Cuerpo/Mente

Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Pilates & Props

Cuerpo/Mente

Sesión de Pilates con pequeños implementos de Fitball, Bosu, Theraband, y Foamroller.

Pilates Novel

Cuerpo/Mente

Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.

Power Training

Fuerza

Un trabajo cardiovascular, divertido y sencillo, complementado con tonificación igualmente asequible para todas las edades con la mejor musica del momento.

Queenax

Fuerza

Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.

Running

Outdoor

Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.

Salsation

Coreográficas

Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.

Step

Cardiovascular

El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.

Taller del dolor

Cuerpo/Mente

Este taller tiene como objetivo minimizar lesiones reprendiendo a realizar los movimientos que hasta ahora hacíamos de forma ineficiente produciendo dolor para convertirlos en movimientos inteligentes.

Urban Dance

Coreográficas

Entrenamiento cardiovascular con el que disfrutarás bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con música de éxito, diviértete derritiendo calorías. Coge sitio delante y déjate llevar.

Virtual Cycling

Cardiovascular

Sesiones virtuales de Ciclo Indoor y Elíptica Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.

Yoga

Cuerpo/Mente

Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.

Zumba

Coreográficas

Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.

Zumba Gold

Coreográficas

Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.

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