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Diversas rutinas de actividades físicas, con gran aporte cardiovascular, centralizadas en tonificar la musculatura abdominal, inferior, oblicuos y superior.
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Actividad cardiovascular muy divertida donde te moverás al ritmo de la música con un mayor componente coreográfico.
Circuito por estaciones con ejercicios funcionales en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Trabajo cardiovascular y muscular dentro del agua, donde no hay ningun tipo de impacto y donde obtendras numerosos beneficios, todo eso acompañado de la mejor musica. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento interválico de alta intensidad con diferentes metodologias en el medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento en el agua que mejora el control postural mediante ejercicios de Pilates adaptados al medio acuático. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Entrenamiento de bajo impacto en el medio acuático destinado a personas mayores o con baja condición física. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
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Actividad para futuras mamás que se basa en ejercicios funcionales en el medio acuático repercutiendo en numerosos beneficios. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Actividad que combina los bailes dentro del agua con movimientos de artes marciales. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Combina la filosofía de Zumba con la resistencia que ofrece el agua para una fiesta acuática que nadie se puede perder. (SÓLO DISPONIBLE EN LOS CENTROS DE DOS HERMANAS Y GRANADA).
Programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, este es tu programa.
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Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Es un entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas. Es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Combina los principios fundamentales del Yoga, Tai-Chi y Pilates en una sola actividad dirigida, dinámica, a la vez que entretenida. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay Thai. Actividad que aporta un gran beneficio cardiovascular distribuido internacionalmente por Les Mills.
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Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay
Eleva la intensidad de trabajo y nivel de condición física de forma saludable y divertida mediante una combinación de diferentes técnicas de Karate, Boxeo, Tae Kwon Do y Muay
Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Clase dirigida donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
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Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
Clase virtual donde se combina un entrenamiento de tonificación general mediante barras y discos al ritmo de la música. Programa distribuido internacionalmente por Les Mills.
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Arte marcial que engloba grandes secuencias de movimientos en los cuales se interioriza la unión de la consciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, suavidad y firmeza.
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Sesión especial
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Entrenamiento de 30 minutos que enfoca la fuerza en la zona central del cuerpo: glúteos, abdomen y espalda baja.
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Concepto de fitness que tiene conexión directa al grado de funcionalidad de los movimientos o actividades que realizamos al entrenar, mejorando la capacidad funcional de las actividades individuales.
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Sesiones de Ciclo Indoor. Actividad dinámica y divertida con un gran aporte de beneficio cardiovascular.
Diferentes estilos de baile. Actividad dirigida por los mejores profesionaes especializados en coreográficas.
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Ejercicio que concentra sus actividad principal en la parte posterior del cuerpo, pretendiendo obtener un resultado de espalda sana, corréctamente alineada y ejercitada.
Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.
Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.
Metodología inteligente y sensible, a través de posturas progresivas mediante las cuales lograrás relajación, liberación y equilibrio postural. Actividad que se desarrolla en sesiones cortas.
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Combina lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una actividad dirigida.
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Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que suelen ser las más afectadas por una vida sedentaria: glúteos, abdominales y piernas.
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Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.
Actividad orientada a nuestros deportistas más adultos. (50+). Se trata de una modalidad de gimnasia donde se practica un ejercicio muy suave y facil de desarrollar, pero muy completo al mismo tiempo.
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Actividad que combina ejercicio cardiovasular y fuerza. Ejercicios de alta intensidad en circuitos y estaciones.
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Actividad que combina ejercicio cardiovasular y fuerza. Ejercicios de alta intensidad en circuitos y estaciones.
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HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento global del cuerpo a nivel cardiovascular/muscular con o sin material en forma de circuito con la utilicacion de diferentes metodologias de alta intensidad.
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Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.
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Actividad que combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas constituyendo un reto tanto físico como mental.
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Crosstraining es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
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Sistema de entrenamiento físico y mental centralizado en el desarrollo de los músculos del core para mantener un buen equilibrio corporal y dotar de estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Sesión de Pilates con pequeños implementos de Fitball, Bosu, Theraband, y Foamroller.
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Ejercicios básicos de iniciación al método Pilates, combinando efecto terapéutico, postural y de respiración.
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Un trabajo cardiovascular, divertido y sencillo, complementado con tonificación igualmente asequible para todas las edades con la mejor musica del momento.
Llega la revolución del entrenamiento funcional, la estructura Queenax da todas las posibilidades imaginables para un entrenamiento funcional.
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Actividad basada en el ejercicio de remo que contribuye a la mejora cardiovascular y a la tonificación.
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Carrera al aire libre a través de diferentes rutas que te ayudará a mejorar tu técnica y a alcanzar tus objetivos. Tu único rival será la fuerza de voluntad.
Una clase colectiva que mezcla diferentes bailes de origen latino. Este programa supera la barrera de quienes comienzan a entrenar y fracasan al poco tiempo por falta de constancia. Mediante una serie de coreografías asequibles a cualquier tipo de publico, te proponemos una clase diferente que hará que tu deporte se convierta en una rutina divertida.
Actividad pensada para nuestros usuarios más Senior, que combina movimiento como base de un entrenamiento eficiente con otros ejercicios específicos para el mentenimiento y la mejora de la salud.
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El step es una plataforma que posee una superficie antideslizante, y sobre la cual se realizan diferentes trabajos como pueden ser, coreografías, tonificación, etc. Aporta grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular del tren inferior, además de un correcto trabajo postural.
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Este taller tiene como objetivo minimizar lesiones reprendiendo a realizar los movimientos que hasta ahora hacíamos de forma ineficiente produciendo dolor para convertirlos en movimientos inteligentes.
Es el ejercicio de bajo impacto, fitness grupal de cuerpo entero que usa las pelotas VIVE™, VIVE™ tubes y levantamiento de pesas para impulsar el fitness y la fuerza. Cuenta con instructores y música inspiradora que te motivan.
Entrenamiento cardiovascular con el que disfrutarás bailando. Fusiona los estilos de baile más actuales con música de éxito, diviértete derritiendo calorías. Coge sitio delante y déjate llevar.
Crosstraining es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
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Escuela proveniente de la India que centra su actividad en técnicas mentales y físicas que te ayudarán a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma.
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Actividad que combina diferentes disciplinas de ritmos latinos, orientada a mantener el cuerpo saludable, fortalecerlo, dotarlo de flexibilidad y aportar una mejora cardiovascular.
Esta actividad es ideal para aquellas personas que quieren empezar a seguir un estilo de vida saludable a través del baile. Salsa, merengue, bachata y "cha cha cha" permitirán a tu cuerpo de tonificarse de manera armoniosa y divertida.
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Combinamos la increíble tonificación y el poder del fortalecimiento del step con una divertida fiesta de acondicionamiento físico que sólo Zumba puede llevar a la pista de baile.