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Fitness y salud mental

Mens sana in corpore sano,

terapia para el cuerpo, para mejorar y para cuidarme.

“Lo que es bueno para el cuerpo mejor es para la mente y el cerebro”. 

Los resultados unen todas las pruebas acerca de lo que hoy se sabe sobre ejercicio físico, tabaco, dieta y sueño en la prevención y el tratamiento de la depresión, la ansiedad, los trastornos de estrés, bipolares, psicóticos, déficit de atención e hiperactividad. 

La actividad física cuenta con las pruebas mas contundentes a la hora de mejorar nuestro bienestar mental, tanto en personas que no están diagnosticadas como en personas que si lo están.

La práctica regular de deporte estimula la producción de serotonina, es un neurotransmisor (sustancia que usan los nervios para enviarse entre sí), lo que nos ayuda a mantener un equilibrio emocional y físico para prevenir o mitigar la depresión y la ansiedad. Esto influye positivamente en nuestra capacidad para afrontar el estrés y los desafíos diarios de manera más efectiva.

Los hábitos diarios también podrían desempeñar una función importante, las personas que hacen actividad física de forma regular tienen estilos de vida más estructurados, saludables, transmitiendo más felicidad y tranquilidad al resto.

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